5 Easy Facts About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं Described

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गर्मियों में ये रसदार फल खाने से सेहत को मिलेंगे अद्भुत फायदे, तुरंत ले आएं घर

लहसुन के साथ भुनी हुई एक सर्विंग जितनी सैल्मन मछली और अंकुरित दाल।

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पेय पदार्थ – पानी, ताजा फल का जूस, सब्जियों का जूस और नारियल पानी।

हाई बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए क्या खाएं यह जानना जरूरी है.

लॉग इन / साइन अप करें माई उपचार बीमारी हाई ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए, क्या खाना चाहिए

गर्मियों के मौसम में हीट स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा रहता है. इसलिए इन दिनों बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में खानेपीने में ऐसी चीजों का सेवन करें, जिससे बॉडी में पानी की कमी पूरी हो सके.

पालक में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। और पोटेशियम सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है, जो बदले में हमारे रक्तचाप को कम कर सकता है।

ऊपर लगे क्रिएटिव को डिटेल में समझते हैं कि सिर्फ आइसक्रीम खाने से इतनी दिक्कतें कैसे और क्यों होती हैं…

रोजाना कार्डियो और एरोबिक जैसे एक्सरसाइज आपको कम से कम ३० मिनट तक करना चाहिए। रोजाना एक्सरसाइज से आपके शरीर में अच्छा बदलाव आ सकता है। रिसर्च कहता है की हाई ब्लड प्रेशर पीड़ित व्यक्ति रोजाना एक्सरसाइज करने से हाई बीपी की समस्या कम हो जाती है।

क्रैनबेरी एक पोषक-सघन फल है, लेकिन विटामिन सी की इसकी उच्च सामग्री है, जो इसे उच्च रक्तचाप के लिए एक बेहतरीन भोजन बनाती है.

इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है. कब्ज click here से राहत मिलती है.

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पब मेड सेंट्रल के अनुसार खरबूजे के बीज में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की उच्च मात्रा पाई जाती है। इनका सेवन आंखों की रोशनी तेज करने के साथ-साथ मोतियाबिंद के खतरे को कम कर देता है।